明日から劇的快眠!不眠症にはビタミンB群が効く!玄米、豚肉、レバー、あさりを食べるべし!/ためしてガッテン-2月25日(水)20時~

明日から劇的快眠!不眠症にはビタミンB群が効く!玄米、豚肉、レバー、あさりを食べるべし!/ためしてガッテン-2月25日(水)20時~

107
シェア
明日から劇的快眠!不眠症にはビタミンB群が効く!玄米、豚肉、レバー、あさりを食べるべし!/ためしてガッテン-2月25日(水)20時~

身近なテーマを最新科学で掘り起こし、これまでの常識を覆す情報を紹介する生活情報番組「ためしてガッテン」(NHK)、2015年2月25日(水)20時~放送は「あしたから劇的快眠SP」をお届けします。

夜中にどうしても目が覚めてしまう・・・不眠症に悩む人は400万人にも上る現代日本。

不眠症の原因のひとつにある栄養素の不足があった!?身体の痙攣が原因で目が覚めてしまう!?じつはこの身体の痙攣は、しゃっくりと仕組みが非常に似ているんだそう。

番組では、しゃっくりを止める裏技を紹介するほか、すぐにでも真似できる不眠解消法を解説します。

しゃっくりはビタミンB群不足のサインなんだそうで、目がぴくぴくしたり痙攣するのも同じ。ビタミンB群不足は不眠にも大きく関係していて、不足していると睡眠中に身体が微妙に痙攣して目が覚めてしまうとか。

ビタミンB1・・・豚肉、鰻、玄米

ビタミンB12・・・レバー、あさり

司会は、立川志の輔、小野文惠(NHKアナウンサー)。

語りは、生野文治(しょうのぶんじ)。

ゲストは、辺見えみり、宮本亜門、山瀬まみ。

番組公式サイト:NHK ためしてガッテン – NHKオンライン