※動画【足腰を鍛えて元気に長生き!忍にん体操(三重県伊賀市)とは?】脳・足腰・血管若返りSP/みんなの家庭の医学-9月15日(火)19時~【忍者の動きと精神を取り入れた健康体操】

※動画【足腰を鍛えて元気に長生き!忍にん体操(三重県伊賀市)とは?】脳・足腰・血管若返りSP/みんなの家庭の医学-9月15日(火)19時~【忍者の動きと精神を取り入れた健康体操】

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※動画【足腰を鍛えて元気に長生き!忍にん体操(三重県伊賀市)とは?】脳・足腰・血管若返りSP/みんなの家庭の医学-9月15日(火)19時~【忍者の動きと精神を取り入れた健康体操】

ご当地健康法

2015年9月15日(火)19時から放送の「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」(テレビ朝日系)は、「脳・足腰・血管若返りSP」をお届け。

今回は3時間にわたり名医が選んだ全国各地の健康法を紹介します。今日からすぐ実践できる若返り健康法とは!?

弱った足腰が若返る忍にん体操

三重県の北西部に位置する伊賀市(いがし)では、効果的に足腰を鍛える体操「忍にん体操」が行われています。伊賀市といえば、甲賀流とならんでよく知られる忍術の流派、伊賀流の根拠地があった場所。

忍者にちなんで名付けられた健康で長生きするために大事な足腰を鍛える体操「忍にん体操」とは!?

ニン!ニン!ニン!

2003年11月に生まれた「忍にん体操」は、伊賀市がNPO法人リズム体操研究会と伊賀流忍者集団黒党の協力のもと考案した健康体操です。忍者の動きと精神を取り入れた「忍にん体操」は、実践することで生活習慣病の予防をはじめ、さまざまな効果が期待できます。

「忍にん体操」の内容は以下の通り。

1.忍者ポーズ~日輪印~(深呼吸)
2.グッとパー!(足腰強化)
3.手拍子(功ち性)
4.忍者ポーズ~刀印~(捻転)
5.グッとパー!(足腰強化)
6.忍者歩き(一本橋・横走り)
7.手拍子(功ち性)
8.忍者ポーズ~刀印~(捻転)
9.グッとパー!(足腰強化)
10.忍者ポーズ(バランス)

※刀印・・・手を刀に見立てて指で空を切る
※横走り・・・壁を伝って走る忍法

伊賀市ホームページへようこそ

伊賀市役所/忍にん体操DVDの販売について

司会は、ビートたけし。アシスタントは、斎藤真美(ABCアナウンサー)。

ゲストは、榊原郁恵、YOU、武井壮、はるな愛、ガダルカナル・タカ。

番組公式サイト:朝日放送|みんなの家庭の医学

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忍にん体操
https://www.youtube.com/watch?v=IFJj3daCRD8
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